Voici deux questions souvent pos\u00e9es. Si la r\u00e9ponse \u00e0 la premi\u00e8re est plus facile \u00e0 concevoir, la seconde n\u00e9cessite un peu de r\u00e9flexion sur soi.<\/p>\n\n\n\n
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D\u2019une fa\u00e7on g\u00e9n\u00e9rale, on peut consulter un di\u00e9t\u00e9ticien pour toute probl\u00e9matique en lien avec l\u2019alimentation :<\/p>\n\n\n\n
Cette question peut sembler aller de soi, mais elle n\u2019est pas si \u00e9vidente que \u00e7a pour toutes les probl\u00e9matiques.<\/p>\n\n\n\n
Si vous \u00eates face \u00e0 une probl\u00e9matique concr\u00e8te et identifi\u00e9e par la m\u00e9decine, vous serez inviter \u00e0 consulter un di\u00e9t\u00e9ticien dans votre parcours de soin. Par exemple\u00a0: vous \u00eates diagnostiqu\u00e9 diab\u00e9tique\u00a0: il faut que vous compreniez bien votre pathologie et son impact sur l\u2019alimentation pour pouvoir g\u00e9rer votre glyc\u00e9mie, vos traitements et la nourriture en autonomie. <\/p>\n\n\n\n
Dans d\u2019autres cas, l\u2019initiative vient de vous et l\u2019objectif global vous apparait comme \u00e9tant clair : vous avez identifi\u00e9 une prise de poids qui vous g\u00eane, ou vous souhaitez suivre un entrainement sportif particulier qui n\u00e9cessite un ajustement des apports alimentaires, vous avez un projet d’arr\u00eat du tabac et craignez de prendre du poids, etc.<\/p>\n\n\n\n
Cependant, il n\u2019est pas n\u00e9cessaire d\u2019avoir un \u00e9l\u00e9ment factuel pour consulter\u00a0<\/strong>: une prise de poids n\u2019est pas forc\u00e9ment un probl\u00e8me si pour vous cela n\u2019en est pas un. Et \u00e0 contrario\u00a0: vous pouvez \u00eatre mince mais avoir une indication \u00e0 consulter un di\u00e9t\u00e9ticien car vous vous sentez en difficult\u00e9 avec la nourriture.<\/p>\n\n\n\n Bien souvent la probl\u00e9matique n\u2019est pas m\u00e9dicale \u00e0 proprement parler, mais traduit un sentiment de malaise avec la nourriture\u00a0: \u00ab\u00a0j\u2019ai l\u2019impression que je mange trop\u00a0\u00bb,\u00a0\u00bbje ne sais pas m\u2019arr\u00eater de manger\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0je prends continuellement du poids et je n\u2019aime pas cela\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0je me sens sale apr\u00e8s avoir mang\u00e9\u00a0\u00bb, \u00abje ne peux pas m\u2019emp\u00eacher de manger du chocolat et des g\u00e2teaux alors que je sais que ces aliments font grossir\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0je me prive de nourriture car j\u2019ai peur de grossir\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0j\u2019\u00e9vite de passer par cette rue car il y a une boulangerie trop app\u00e9tissante et j\u2019ai peur de craquer\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0j\u2019aurais bien mang\u00e9 un croissant et du chocolat pour le gouter mais j\u2019ai pris une pomme et un yaourt, c\u2019est plus raisonnable.\u00a0\u00bb, etc.<\/p>\n\n\n\n Si vous avez ce genre de pens\u00e9es, c\u2019est que vous avez d\u00e9j\u00e0 un rapport \u00e0 la nourriture perturb\u00e9.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pour un mangeur r\u00e9gul\u00e9 (c\u2019est-\u00e0-dire qui mange lorsqu\u2019il a faim et s\u2019arr\u00eate lorsque des signaux de sati\u00e9t\u00e9 sont envoy\u00e9s par le cerveau, avec un bon \u00e9quilibre entre l\u2019\u00e9nergie absorb\u00e9e et celle d\u00e9pens\u00e9e), l\u2019alimentation va entrer dans son esprit aux premiers signaux de faim et s\u2019effacer tr\u00e8s rapidement apr\u00e8s avoir consomm\u00e9 la nourriture et s\u2019\u00eatre senti rassasi\u00e9. Le mangeur r\u00e9gul\u00e9 peut aussi penser \u00e0 la nourriture lorsqu\u2019il doit pr\u00e9voir un repas, faire ses courses, devant une vid\u00e9o all\u00e9chante de cuisine, ou \u00e0 la perspective d\u2019un bon moment comme un restaurant, un repas de famille, ou autre. Mais cela reste factuel et occupe peu de temps dans une journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n Le reste du temps : il n\u2019y pense pas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Si vous \u00eates dans une situation o\u00f9 les pens\u00e9es autour de la prise alimentaire sont plus importantes voire envahissantes :<\/strong><\/p>\n\n\n\n La liste n\u2019est pas exhaustive mais si vous vous reconnaissez dans une ou plusieurs de ces situations : consultez un di\u00e9t\u00e9ticien.<\/strong> Pourquoi ? Parce que votre rapport \u00e0 la nourriture est fauss\u00e9, d\u00e9r\u00e9gl\u00e9 et que cela n\u2019ira pas en s\u2019am\u00e9liorant si vous ne vous faites pas aider : vous passez plus de temps \u00e0 penser votre nourriture qu\u2019\u00e0 la manger<\/strong>, et progressivement ces pens\u00e9es deviendront invasives pouvant mener jusqu\u2019au trouble du comportement alimentaire.<\/p>\n\n\n\n Attention cependant \u00e0 ne pas entrer dans un autre cycle de r\u00e9gime, cela ne fera que renforcer la restriction alimentaire, les pens\u00e9es n\u00e9gatives et le contr\u00f4le ou les pertes de contr\u00f4les alimentaires !<\/p>\n\n\n\n Le travail doit \u00eatre fait sur les liens entre vos sensations alimentaires (faim\/rassasiement), les pens\u00e9es intrusives qui se glissent avant\/pendant\/apr\u00e8s la prise alimentaire et la prise alimentaire en elle-m\u00eame. \u00c9galement, il faudra peut-\u00eatre travailler sur le rapport au corps, la gestion des \u00e9motions et tout autre \u00e9l\u00e9ment qui entre dans votre fonctionnement alimentaire (qui vous est propre !) C\u2019est un travail qui peut \u00eatre long mais n\u00e9cessaire pour retrouver un rapport satisfaisant \u00e0 la nourriture, \u00e0 son corps et \u00e0 soi-m\u00eame<\/strong>. Il n\u2019y a malheureusement aucune chance que cela se r\u00e9solve de soi-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n Si possible pr\u00e9f\u00e9rez consulter un di\u00e9t\u00e9ticien sp\u00e9cialis\u00e9 dans votre probl\u00e9matique (diab\u00e8te, sport, comportement alimentaire, etc). M\u00eame si la formation initiale de di\u00e9t\u00e9ticien est g\u00e9n\u00e9raliste et couvre une grande partie des probl\u00e9matiques, cela reste tr\u00e8s en surface. C’est pourquoi une majeure partie d’entre-nous se sp\u00e9cialise dans des domaines pr\u00e9cis. <\/p>\n\n\n\n (Pour ma part, je tends vers une hypersp\u00e9cialisation des comportements alimentaires, dans tous l’\u00e9ventail que cela comprend : des premi\u00e8res cognitions de contr\u00f4le alimentaire aux troubles du comportement alimentaire s\u00e9v\u00e8res.)<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Voici deux questions souvent pos\u00e9es. Si la r\u00e9ponse \u00e0 la premi\u00e8re est plus facile \u00e0 concevoir, la seconde n\u00e9cessite un peu de r\u00e9flexion sur soi. Pourquoi consulter un di\u00e9t\u00e9ticien ? D\u2019une fa\u00e7on g\u00e9n\u00e9rale, on peut consulter un di\u00e9t\u00e9ticien pour toute probl\u00e9matique en lien avec l\u2019alimentation : Quand dois-je consulter un di\u00e9t\u00e9ticien ? 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